Sista 22 km på Lidingö med Rickard

Fredag 9 augusti 2024 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite småflåsigt och jobbigt då man lätt glömmer hur backigt det är på spåret. Vi tog det relativt lugnt och kunde i alla fall snicksnacka hela vägen👍🏻

22,01 km
Distans

1:53:43
Tid

5:10 min/km
Snitt

123
Snittpuls

141
Maxpuls

198
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

422 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson och Andreas Hardeström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	110	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	120	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	124	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	123	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	122	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	123	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	123	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	123	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	122	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	122	51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	122	57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	125	1:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	124	1:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	124	1:13:25	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	116	1:18:29	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	121	1:23:30	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	128	1:28:56	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	130	1:34:17	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	128	1:39:01	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	123	1:43:44	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	134	1:49:02	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	125	1:53:42	22,00 km
23	0,01 km	0:01	2:54	125	1:53:44	22,01 km

annons