2x4km

Lördag 10 augusti 2024 11:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg. 2x4km något snabbare än tröskel med 2,5min gåvila. Nerjogg tillbaka. Segt idag också.

12,66 km
Distans

56:32
Tid

4:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

239 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,03 km	9:35	4:43	144	9:35	2,03 km
2	0,03 km	1:01	35:28	117	10:35	2,06 km
3	4,00 km	15:31	3:53	155	26:06	6,06 km
4	0,23 km	2:31	10:46	126	28:37	6,29 km
5	4,00 km	15:36	3:54	164	44:13	10,29 km
6	0,19 km	2:00	10:42	145	46:13	10,48 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	51:12	11,48 km
8	1,00 km	4:33	4:33	160	55:45	12,48 km
9	0,18 km	0:48	4:25	158	56:33	12,66 km

annons