3×1min + 2×2min + 3×1min

Måndag 12 augusti 2024 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För att känna lite på hastighet inför onsdag. Känns inget vidare så får ta onsdagen som ett hårt träningspass.

10,04 km
Distans

44:45
Tid

4:27 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

188
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

31 meter
Total stigning (klocka)

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,88 km	14:35	5:04	120	14:35	2,88 km
2	0,29 km	1:00	3:25	148	15:35	3,17 km
3	0,42 km	2:00	4:43	138	17:35	3,60 km
4	0,29 km	1:00	3:29	148	18:35	3,89 km
5	0,43 km	2:00	4:40	143	20:35	4,31 km
6	0,29 km	1:00	3:28	153	21:35	4,60 km
7	0,42 km	2:00	4:48	145	23:35	5,02 km
8	0,58 km	2:00	3:25	159	25:35	5,60 km
9	0,64 km	3:00	4:41	147	28:35	6,25 km
10	0,58 km	2:00	3:26	160	30:35	6,83 km
11	0,64 km	3:00	4:43	150	33:35	7,46 km
12	0,30 km	1:00	3:22	159	34:35	7,76 km
13	0,43 km	2:00	4:42	154	36:35	8,19 km
14	0,29 km	1:00	3:26	159	37:35	8,48 km
15	0,43 km	2:00	4:38	157	39:35	8,91 km
16	0,30 km	1:00	3:22	162	40:35	9,21 km
17	0,40 km	2:00	5:03	154	42:35	9,60 km
18	0,44 km	2:10	4:54	140	44:45	10,04 km

annons