Abrutet intervallpass

Onsdag 14 augusti 2024 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchintervaller. Hade tänkt 6x1km med det funkade inte idag. Körde 2x1km samt 2x500m och joggade resten av sträckan förutom ett segment från Åbo. Riktigt kasst idag.

9,16 km
Distans

44:36
Tid

4:52 min/km
Snitt

135
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

66:48:24

871 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	114	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	114	9:51	2,00 km
3	0,08 km	1:31	18:54	97	11:22	2,08 km
4	1,00 km	3:39	3:39	136	15:00	3,08 km
5	0,11 km	1:01	8:52	139	16:01	3,19 km
6	1,00 km	3:29	3:29	151	19:31	4,19 km
7	0,14 km	1:31	10:36	135	21:01	4,34 km
8	0,50 km	1:41	3:21	141	22:42	4,84 km
9	0,13 km	1:16	9:43	147	23:58	4,97 km
10	0,50 km	1:45	3:30	153	25:43	5,47 km
11	0,14 km	2:01	14:49	131	27:44	5,60 km
12	1,00 km	4:47	4:47	138	32:31	6,60 km
13	1,00 km	4:48	4:48	148	37:19	7,60 km
14	1,00 km	4:36	4:36	147	41:55	8,60 km
15	0,56 km	2:42	4:50	144	44:37	9,16 km

annons