Malmö Svågertorp - Hem

Fredag 16 augusti 2024 11:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Långpanna från Biltema med en liten omväg för att landa på 30k. Motvind hela vägen o regn första 20k..... :-)

30,02 km
Distans

2:36:37
Tid

5:13 min/km
Snitt

127
Snittpuls

150
Maxpuls

174
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	110	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	124	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	122	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	127	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	128	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	127	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	125	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	124	40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	128	45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	127	51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	124	56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	125	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	112	1:06:44	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	132	1:11:50	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	130	1:17:04	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	128	1:22:17	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	125	1:27:34	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	122	1:33:01	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	125	1:38:22	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	125	1:43:46	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	130	1:49:03	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	131	1:54:21	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	122	1:59:39	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	129	2:04:56	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	133	2:10:11	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	136	2:15:26	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	136	2:20:39	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	134	2:25:57	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	136	2:31:15	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	137	2:36:33	30,00 km
31	0,02 km	0:05	4:38	138	2:36:37	30,02 km

annons