Långpass VAIS

Lördag 17 augusti 2024 10:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett varv på Trestugespåret och två varv på elljusspårets nya sträckning. Försökte hålla ner tempot idag. Gick bra.

21,87 km
Distans

1:51:41
Tid

5:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

554 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14 US10 (28cm)

Total distans:

91:55:52

1145 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	117	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	128	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	130	25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	137	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	140	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	139	51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	140	56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	143	1:01:23	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	141	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	138	1:11:36	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	141	1:16:50	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	140	1:22:06	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	144	1:27:18	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	143	1:32:15	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	141	1:37:20	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	146	1:42:27	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	149	1:47:25	21,00 km
22	0,87 km	4:17	4:54	153	1:51:42	21,87 km

annons