Yttervarv Storvreta +Rondellen och 2varv i spåret

Lördag 17 augusti 2024 10:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,14 km
Distans

1:50:01
Tid

5:45 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony iso

Total distans:

136:25:20

1454 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 mars 2026	15,11 km	1:29:07	5:54 m/km
15 mars 2026	10,36 km	59:43	5:46 m/km
24 februari 2026	10,31 km	1:02:50	6:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	1:02:26	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	1:08:16	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:14:08	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	1:20:09	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	1:26:01	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	1:32:08	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	1:37:54	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	1:43:35	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	1:49:14	19,00 km
20	0,14 km	0:48	5:39	1:50:02	19,14 km

annons