annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Östervåla motionsspår x 4

Tisdag 20 augusti 2024 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,98 km
Distans

57:43
Tid

5:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

145
Maxpuls

166
Stegfrekvens

366 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	122	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	136	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	136	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	135	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	140	36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	135	42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	140	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	140	52:34	10,00 km
11	0,98 km	5:09	5:15	140	57:43	10,98 km

annons