4X1000M

Onsdag 21 augusti 2024 07:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU.
4k UJ
4x1k med 1k JV

Kuperad terräng gjorde att tempot blev litet ojämnt, framförallt 1:a blev långsam men mer upp än nerför.....

Nöjd - ofta svårare att trycka på i ny miljö o terräng....

12,1 km
Distans

56:50
Tid

4:42 min/km
Snitt

134
Snittpuls

163
Maxpuls

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	113	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	127	11:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	129	20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	151	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	136	29:43	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	141	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	132	38:18	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	156	42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	132	47:01	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	153	50:56	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	126	56:19	12,00 km
13	0,10 km	0:31	5:06	125	56:51	12,10 km

annons