Backintervaller 10 x ca 190 m

Lördag 24 augusti 2024 10:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte att det kunde vara bra att få in två backintervallspass innan Hbg halvmara. Blir troligtvis ganska mycket löpning på få dagar detta veckoslut, så tio intervaller fick räcka idag.

7,81 km
Distans

37:34
Tid

4:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

246 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaracer

Total distans:

11:25:28

153 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	144	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	156	9:19	2,00 km
3	0,02 km	0:06	4:36	148	9:26	2,02 km
4	0,20 km	0:44	3:43	123	10:10	2,22 km
5	0,21 km	1:20	6:24	138	11:30	2,43 km
6	0,19 km	0:44	3:54	136	12:14	2,62 km
7	0,21 km	1:19	6:13	148	13:33	2,83 km
8	0,19 km	0:42	3:41	143	14:15	3,02 km
9	0,21 km	1:20	6:14	145	15:35	3,24 km
10	0,20 km	0:43	3:40	135	16:18	3,43 km
11	0,22 km	1:20	6:07	143	17:38	3,65 km
12	0,20 km	0:42	3:33	137	18:20	3,85 km
13	0,21 km	1:20	6:22	144	19:40	4,06 km
14	0,19 km	0:42	3:39	134	20:22	4,25 km
15	0,22 km	1:20	6:08	144	21:43	4,47 km
16	0,19 km	0:42	3:35	132	22:24	4,66 km
17	0,22 km	1:20	6:06	141	23:44	4,88 km
18	0,19 km	0:42	3:33	135	24:26	5,07 km
19	0,23 km	1:20	5:50	146	25:45	5,30 km
20	0,20 km	0:42	3:33	127	26:27	5,50 km
21	0,21 km	1:20	6:15	136	27:47	5,71 km
22	0,19 km	0:39	3:23	133	28:26	5,90 km
23	1,00 km	4:55	4:55	143	33:21	6,90 km
24	0,91 km	4:13	4:39	143	37:34	7,81 km

annons