annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Friskis

Söndag 25 augusti 2024 09:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
10k innan Friskis sedan 16k o därpå 2k hem.
Långt o långsamt....

28,02 km
Distans

2:33:58
Tid

5:30 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

16 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	128	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	127	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	125	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	128	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	126	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	129	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	128	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	128	46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	134	51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	140	57:05	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	146	1:02:49	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	136	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	119	1:14:26	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	115	1:20:22	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	115	1:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	110	1:31:51	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	114	1:37:57	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	116	1:43:37	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	118	1:49:14	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	120	1:54:57	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	120	2:00:40	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	118	2:06:29	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	122	2:12:20	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	120	2:18:14	25,00 km
26	1,00 km	5:34	5:34	125	2:23:48	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	140	2:28:43	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	136	2:33:52	28,00 km
29	0,02 km	0:06	5:22	135	2:33:58	28,02 km

annons