annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

MIKs 5,8 runda

Torsdag 29 augusti 2024 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med MIK i Änggårdsbergen.

21,12 km
Distans

1:56:25
Tid

5:31 min/km
Snitt

126
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

309 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 3

Total distans:

98:37:05

1152 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	107	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	114	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	115	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	111	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	127	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	125	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	130	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	122	43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	117	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	129	55:00	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	131	1:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	131	1:06:51	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	133	1:12:07	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	128	1:17:19	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	121	1:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	136	1:28:27	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	137	1:34:13	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	124	1:39:38	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	127	1:44:54	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	134	1:50:20	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	135	1:55:44	21,00 km
22	0,12 km	0:41	5:54	134	1:56:25	21,12 km

annons