Långpass VAIS

Lördag 31 augusti 2024 08:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg till VAIS. Mötte upp Sebastian. Ett lugnt varv, ett snabbare varv och ett lugnt varv. Avslutade själv med ett snabbare varv innan jogg tillbaka hem hem. Bra pass och bra träningsvecka.

26,08 km
Distans

2:01:01
Tid

4:38 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

618 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14 US10 (28cm)

Total distans:

91:55:52

1145 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	129	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	120	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	129	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	131	29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	130	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	136	39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	143	43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	146	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	148	52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	150	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	152	1:00:59	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	131	1:05:45	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	137	1:10:33	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	138	1:15:31	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	138	1:20:16	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	141	1:25:17	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	137	1:29:34	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	153	1:33:38	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	157	1:37:47	21,00 km
22	1,00 km	4:03	4:03	159	1:41:50	22,00 km
23	1,00 km	4:14	4:14	162	1:46:05	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	130	1:51:03	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	144	1:56:02	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	148	2:00:39	26,00 km
27	0,08 km	0:23	4:39	142	2:01:01	26,08 km

annons