5x2km

Måndag 2 september 2024 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och Mattias skippade standardpasset och körde på egen hand. Lite segt första men kom in i det och kändes bättre sen. Hade ork hela vägen och tycker jag kände mig stark.

18,95 km
Distans

1:21:46
Tid

4:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

468 watt
Effekt

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Gillas av

Micke Gottberg och Rasmus Hofwimmer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	115	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	118	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	120	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	124	20:04	4,00 km
5	0,06 km	0:18	4:50	107	20:21	4,06 km
6	2,00 km	7:31	3:45	148	27:52	6,06 km
7	0,42 km	1:58	4:43	140	29:50	6,48 km
8	2,00 km	7:32	3:46	155	37:22	8,48 km
9	0,41 km	2:00	4:53	143	39:22	8,89 km
10	2,00 km	7:28	3:44	156	46:50	10,89 km
11	0,41 km	1:59	4:49	149	48:50	11,30 km
12	2,00 km	7:30	3:45	160	56:19	13,30 km
13	0,39 km	2:00	5:12	146	58:19	13,68 km
14	2,00 km	7:31	3:46	161	1:05:50	15,68 km
15	3,27 km	15:56	4:53	141	1:21:46	18,95 km

annons