Lunchjogg i Galgbacken

Torsdag 5 september 2024 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Piggare ben idag, dock känner jag av ljumskarna. Hoppas de håller tills höstförkylningen kommer, så att det kan bli en mer naturlig vila.
Härligt varmt va det och det blev fem kortare fartökningar med gåvila emellan.

6,46 km
Distans

31:45
Tid

4:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vomero 16 (blåa)

Total distans:

51:13:23

621 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Joakim Edvardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	125	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	134	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	14:26	3,00 km
4	0,59 km	2:51	4:49	138	17:17	3,59 km
5	0,16 km	0:36	3:50	137	17:53	3,75 km
6	0,07 km	0:40	9:35	137	18:32	3,81 km
7	0,16 km	0:39	4:02	131	19:11	3,98 km
8	0,05 km	0:40	12:34	139	19:52	4,03 km
9	0,15 km	0:34	3:48	132	20:26	4,18 km
10	0,06 km	0:40	10:35	138	21:05	4,24 km
11	0,16 km	0:37	3:55	130	21:42	4,40 km
12	0,06 km	0:40	11:42	138	22:22	4,46 km
13	0,15 km	0:36	3:57	128	22:58	4,61 km
14	1,00 km	4:48	4:48	146	27:46	5,61 km
15	0,86 km	3:59	4:40	147	31:45	6,46 km

annons