Majorna

Torsdag 5 september 2024 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6km dist. Sedan 4km i HM fart (lite fortare) 2km nerjogg. Lite högre puls men tror det var värmen som gjorde att det blev lite mer ansträngande.

12,16 km
Distans

54:56
Tid

4:31 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

188
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	110	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	119	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	127	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	124	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	125	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	130	29:18	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	156	33:04	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	165	36:48	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	170	40:35	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	171	44:21	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	49:07	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	155	54:04	12,00 km
13	0,16 km	0:53	5:30	159	54:57	12,16 km

annons