annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Grönan ToR

Söndag 8 september 2024 10:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,35 km
Distans

2:49:43
Tid

5:36 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

944 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	133	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	143	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	142	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	141	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	133	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	136	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	134	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	142	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	136	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	140	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	137	1:01:00	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	135	1:06:40	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	136	1:12:23	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	138	1:17:56	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	141	1:23:33	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	136	1:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	141	1:34:54	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	144	1:40:35	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	145	1:46:15	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	146	1:51:36	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	147	1:57:15	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	148	2:03:07	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	148	2:08:43	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	140	2:14:17	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	141	2:19:48	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	144	2:25:34	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	145	2:31:08	27,00 km
28	1,00 km	5:30	5:30	150	2:36:38	28,00 km
29	1,00 km	5:31	5:31	151	2:42:10	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	149	2:47:44	30,00 km
31	0,35 km	2:00	5:42	152	2:49:43	30,35 km

annons