Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Måndag 9 september 2024 12:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet att hålla rundan på 5.00 blankt tempo för att hålla nere pulsen...

8,48 km
Distans

42:20
Tid

5:00 min/km
Snitt

150
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

65:46:33

776 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2025	8,55 km	41:53	4:54 m/km
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km

Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	154	29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	156	40:05	8,00 km
9	0,48 km	2:15	4:44	158	42:20	8,48 km

annons