Löpning 2024-09-13 1 x 15 min tröskel+ 5 x 2 min

Fredag 13 september 2024 16:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt bra flyt, men lite seg i benen. Kvalitet på fredag em kan vara marigt. Men jobb i morgon så behövde byta dag.
Körde runt PR banan, 2 min intervallerna något snabbare än det som var beställt fr coach Kingstedt.

11,78 km
Distans

1:02:08
Tid

5:16 min/km
Snitt

143
Snittpuls

168
Maxpuls

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance TC

Total distans:

68:14:23

897 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	123	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	134	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	131	17:11	3,00 km
4	0,02 km	0:20	17:52	113	17:31	3,02 km
5	1,00 km	4:28	4:28	151	21:58	4,02 km
6	1,00 km	4:29	4:29	158	26:27	5,02 km
7	1,00 km	4:21	4:21	154	30:48	6,02 km
8	0,42 km	1:50	4:25	158	32:38	6,44 km
9	0,17 km	2:02	12:12	134	34:40	6,60 km
10	0,48 km	1:59	4:06	147	36:39	7,09 km
11	0,08 km	0:46	10:03	155	37:25	7,16 km
12	0,49 km	2:01	4:08	153	39:26	7,65 km
13	0,07 km	0:45	10:57	157	40:12	7,72 km
14	0,35 km	1:24	4:01	149	41:36	8,07 km
15	0,07 km	0:47	11:06	146	42:23	8,14 km
16	0,49 km	2:00	4:04	149	44:23	8,63 km
17	0,03 km	0:48	25:44	161	45:11	8,66 km
18	0,51 km	2:05	4:05	156	47:16	9,17 km
19	0,04 km	0:28	10:56	158	47:43	9,21 km
20	1,00 km	5:24	5:24	140	53:07	10,21 km
21	1,00 km	5:54	5:54	142	59:01	11,21 km
22	0,57 km	3:07	5:30	143	1:02:09	11,78 km

annons