Morgontröskel

Onsdag 18 september 2024 06:22

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dubbeltröskel 1. 3×10’ / 90" vila.
Kände mig pigg i benen för att vara morgontröskel! Men som alltid segt i långbacken på intervall tre.
157 Training Load.
-- from COROS

13,37 km
Distans

57:19
Tid

4:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

304 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:18	4:39	123	9:18	2,00 km
2	2,64 km	10:00	3:47	160	19:18	4,64 km
3	0,12 km	1:30	12:12	132	20:48	4,76 km
4	2,68 km	10:00	3:44	160	30:48	7,45 km
5	0,23 km	1:30	6:25	147	32:18	7,68 km
6	2,55 km	10:00	3:56	165	42:18	10,22 km
7	0,26 km	1:30	5:53	152	43:48	10,48 km
8	2,90 km	13:32	4:40	142	57:20	13,38 km

annons