Löpning 2024-09-21

Lördag 21 september 2024 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Millopp är inget jag brukar springa men när det finns ett på hemmaplan så tänkte jag vi kör ett fint kvalitepass inför Umeå.
Härligt väder och perfekt att springa med linne och shorts.
Började kanske lite fort men höll farten rätt bra igenom loppet. Efter ca 3,5 och 8,5 så var det stiglöpning ca 1 km.
Kul med lokalt lopp och kommer absolut springa det igen ☺️🏃🏼

9,93 km
Distans

47:58
Tid

4:50 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

433 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Adidas adizero boston 12

Total distans:

98:04:35

953 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Veronica Byström och Magnus Wik

Kommentarer

Staffan Westberg - 21 september 2024

Bra jobbat Morgan!

Chrille Berglund - 21 september 2024

Bravo!!! Och under tänkta 50min! Storstilad insats 🏃‍♂️

Veronica Byström - 21 september 2024

Starkt jobbat Morgan, väl genomfört lopp 👍

Morgan Johansson - 21 september 2024

Tackar ☺️

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	159	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	178	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	162	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	160	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	147	28:30	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	147	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	151	43:23	9,00 km
10	0,93 km	4:35	4:55	166	47:59	9,93 km

annons