Löpning

Söndag 22 september 2024 10:55

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Plan:
22 km @4.30-4.45, 14 km @3.57-4.02, 1,5 km nedjogg.
Utfall:
22 sega km i 4.40, rätt ordentlig träningsvärk från fredagens styrkepass. 14 km @4.01, I nailed it anyway! Fick visserligen forcera lite de sista mer lättlöpta kilometrarna, för det gick bra segt i uppförsbackarna idag med mina stela baksidor.
Men riktigt skön känsla att sätta marafarten med de förutsättningarna!

369 Training Load.
-- from COROS