31k med långpannebenen

Söndag 6 oktober 2024 08:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt bra känsla i kroppen och finfint sällskap! Löparknät verkar ju mer eller mindre helt borta nu så nu gäller det bara att hålla sig i skinnet och inte stegra för snabbt 😅

31,26 km
Distans

2:13:12
Tid

4:16 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	116	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	146	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	150	13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	151	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	154	21:41	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	152	25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	151	30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	153	34:18	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	153	38:28	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	151	42:37	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	151	46:46	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	149	51:00	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	147	55:12	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	150	59:16	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	150	1:03:20	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	148	1:07:32	16,00 km
17	1,00 km	4:11	4:11	150	1:11:43	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	148	1:15:55	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	153	1:20:08	19,00 km
20	1,00 km	4:08	4:08	152	1:24:16	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	146	1:28:31	21,00 km
22	1,00 km	4:19	4:19	148	1:32:50	22,00 km
23	1,00 km	4:27	4:27	147	1:37:17	23,00 km
24	1,00 km	4:15	4:15	145	1:41:32	24,00 km
25	1,00 km	4:18	4:18	145	1:45:50	25,00 km
26	1,00 km	4:22	4:22	146	1:50:12	26,00 km
27	1,00 km	4:18	4:18	146	1:54:30	27,00 km
28	1,00 km	4:41	4:41	146	1:59:11	28,00 km
29	1,00 km	4:38	4:38	145	2:03:48	29,00 km
30	1,00 km	4:06	4:06	145	2:07:54	30,00 km
31	1,00 km	4:08	4:08	140	2:12:02	31,00 km
32	0,26 km	1:10	4:26	142	2:13:12	31,26 km

annons