Dubbeltröskel del 1

Onsdag 9 oktober 2024 06:34

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3×10’/90" jv.
Hmm. Högst oklar form! Fick hålla nere farten andra halvan på intervall 2, och hela 3an för att pulsen inte skulle sticka iväg. Kanske sitter marapasset från i söndags i benen, eller den urkassa sömnen natten till igår. Hursom inte det formbesked jag ville ha nu.

154 Training Load.
-- from COROS

13,37 km
Distans

59:30
Tid

4:27 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

288 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:52	4:55	120	9:52	2,00 km
2	2,53 km	10:00	3:57	159	19:52	4,53 km
3	0,22 km	1:30	6:54	144	21:22	4,75 km
4	2,56 km	10:00	3:54	162	31:22	7,31 km
5	0,23 km	1:30	6:37	150	32:52	7,54 km
6	2,41 km	10:00	4:09	165	42:52	9,95 km
7	0,24 km	1:30	6:13	151	44:22	10,19 km
8	3,18 km	15:09	4:45	149	59:30	13,37 km

annons