Lugn distans

Tisdag 8 oktober 2024 17:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

65/35 z1/z2. Lyssnandes i regnet på Erik Olofsson, Johan Forsstedt och Kristian Ulriksen om maratonträning.

78 Training Load.
-- from COROS

13,01 km
Distans

1:03:17
Tid

4:52 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

174
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	116	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	131	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	131	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	135	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	138	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	136	33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	136	38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	137	43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	133	48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	132	53:03	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	134	58:07	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	134	1:03:13	13,00 km
14	0,01 km	0:04	6:36	138	1:03:18	13,01 km

annons