Dubbeltröskel del 2

Onsdag 9 oktober 2024 16:49

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6×1000 m/60" v.
Kortade av eftermiddagströskeln till 6 tusingar efter morgonens sämre känsla och pass. Med syftet att behålla en bra känsla och att inte gräva en för djup grop denna veckan när träningen ska handla om att bygga överskott inför Växjö.
Fick också till just det, en bra känsla!

157 Training Load.
-- from COROS

13,37 km
Distans

1:03:06
Tid

4:43 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Lukas Segersten och Joakim Edvardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:06	5:03	122	10:06	2,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	155	14:02	3,00 km
3	0,10 km	1:00	9:50	148	15:02	3,10 km
4	1,00 km	3:44	3:44	159	18:46	4,10 km
5	0,09 km	1:00	11:29	151	19:46	4,19 km
6	1,00 km	3:47	3:47	159	23:33	5,19 km
7	0,09 km	1:00	11:04	152	24:33	5,28 km
8	1,00 km	3:51	3:51	162	28:24	6,28 km
9	0,11 km	1:00	8:57	151	29:24	6,39 km
10	1,00 km	3:53	3:53	163	33:17	7,39 km
11	0,10 km	1:00	10:27	143	34:17	7,49 km
12	1,00 km	3:57	3:57	162	38:14	8,49 km
13	0,02 km	0:08	7:36	170	38:22	8,50 km
14	0,00 km	0:03	13:21	170	38:24	8,51 km
15	0,00 km	0:04	17:49	169	38:28	8,51 km
16	0,00 km	0:03	13:57	168	38:31	8,52 km
17	0,01 km	0:03	10:24	167	38:34	8,52 km
18	0,00 km	0:04	17:03	167	38:38	8,52 km
19	0,01 km	0:04	11:54	166	38:42	8,53 km
20	0,00 km	0:03	14:22	164	38:45	8,53 km
21	0,13 km	1:00	7:34	141	39:45	8,66 km
22	4,71 km	23:21	4:58	141	1:03:06	13,37 km

annons