Korta intervaller

Tisdag 15 oktober 2024 06:34

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x2 min i marafart med 1 min joggvila.
Korta raceprep-intervaller.

88 Training Load.
-- from COROS

13,01 km
Distans

1:01:10
Tid

4:42 min/km
Snitt

134
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Joakim Edvardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,04 km	20:00	4:57	122	20:00	4,04 km
2	0,51 km	2:00	3:56	143	22:00	4,54 km
3	0,19 km	1:00	5:11	136	23:00	4,74 km
4	0,51 km	2:00	3:55	137	25:00	5,25 km
5	0,20 km	1:00	5:06	133	26:00	5,44 km
6	0,51 km	2:00	3:56	142	28:00	5,95 km
7	0,18 km	1:00	5:26	135	29:00	6,14 km
8	0,51 km	2:00	3:56	147	31:00	6,65 km
9	0,19 km	1:00	5:21	143	32:00	6,83 km
10	0,51 km	2:00	3:53	150	34:00	7,35 km
11	0,19 km	1:00	5:17	144	35:00	7,54 km
12	0,51 km	2:00	3:56	151	37:00	8,04 km
13	0,18 km	1:00	5:25	147	38:00	8,23 km
14	0,51 km	2:00	3:57	151	40:00	8,74 km
15	0,18 km	1:00	5:29	144	41:00	8,92 km
16	0,51 km	2:00	3:56	156	43:00	9,43 km
17	0,18 km	1:00	5:29	151	44:00	9,61 km
18	3,40 km	17:11	5:03	131	1:01:11	13,01 km

annons