Lugn distans

Måndag 14 oktober 2024 06:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Race week och fokus på att bara hålla igång kroppen!
RPE 12
71 Training Load.
-- from COROS

13,01 km
Distans

1:03:18
Tid

4:52 min/km
Snitt

130
Snittpuls

141
Maxpuls

174
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	111	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	131	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	128	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	129	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	132	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	133	43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	135	48:26	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	133	53:31	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	131	58:21	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	132	1:03:12	13,00 km
14	0,01 km	0:06	6:59	135	1:03:18	13,01 km

annons