Assertorp+

Lördag 26 oktober 2024 15:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trötta ben efter gymmandet men svarade rätt bra ändå. Lugn första k för at sedan öka succesivt. Hundsällskap sista k.
10-12 grader, grått, 0 vind.

5,32 km
Distans

34:35
Tid

6:30 min/km
Snitt

162
Snittpuls

189
Maxpuls

154
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics 2023 Svart/Röd

Total distans:

102:04:00

741 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2026	5,30 km	29:36	5:35 m/km
20 oktober 2025	5,29 km	32:40	6:11 m/km
1 oktober 2025	5,38 km	33:00	6:08 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	152	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	167	13:15	2,00 km
3	0,24 km	1:33	6:23	167	14:48	2,24 km
4	0,75 km	4:53	6:30	168	19:42	3,00 km
5	0,05 km	0:17	6:23	168	19:59	3,04 km
6	1,00 km	6:43	6:43	161	26:42	4,04 km
7	1,00 km	6:15	6:15	160	32:57	5,04 km
8	0,28 km	1:38	5:54	166	34:35	5,32 km

annons