Långpass i Skatås

Lördag 26 oktober 2024 10:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ritade upp en rutt på strava för att prova nya vägar jag inte sprungit tidigare. Blev många småstigar och branta backar. Fick gå en del när det var för brant uppför, nedför eller för tekniskt med blöta klippor och stenar. Annars en fin tur i skogen en skön höstdag.

27,47 km
Distans

2:57:47
Tid

6:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

781 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1140:44:27

15299 km

Saucony Peregrine 13

Total distans:

10:58:53

99 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	127	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	132	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	139	21:26	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	147	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	138	33:49	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	138	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	146	44:16	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	147	50:50	9,00 km
10	1,00 km	7:48	7:48	144	58:39	10,00 km
11	1,00 km	7:07	7:07	143	1:05:45	11,00 km
12	1,00 km	8:10	8:10	150	1:13:55	12,00 km
13	1,00 km	8:16	8:16	150	1:22:11	13,00 km
14	1,00 km	6:44	6:44	148	1:28:55	14,00 km
15	1,00 km	6:59	6:59	150	1:35:54	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	143	1:42:19	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	141	1:48:49	17,00 km
18	1,00 km	6:30	6:30	142	1:55:19	18,00 km
19	1,00 km	7:42	7:42	145	2:03:01	19,00 km
20	1,00 km	7:54	7:54	145	2:10:55	20,00 km
21	1,00 km	10:33	10:33	138	2:21:29	21,00 km
22	1,00 km	6:28	6:28	147	2:27:56	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	147	2:34:05	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	148	2:38:42	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	152	2:44:13	25,00 km
26	1,00 km	6:23	6:23	145	2:50:35	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	152	2:55:26	27,00 km
28	0,47 km	2:22	5:01	149	2:57:48	27,47 km

annons