1000m - 2000m - 3000m - 2000m - 1000m

Måndag 28 oktober 2024 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1min vila mellan alla intervallerna. Känslan var bra. Blev snitt på 3:38. Höll ganska jämn fart. Lite snabbare på 1000m.

20,01 km
Distans

1:35:16
Tid

4:46 min/km
Snitt

134
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	27:49	5:25	110	27:49	5,14 km
2	1,02 km	3:38	3:33	147	31:27	6,16 km
3	0,05 km	1:01	22:12	119	32:28	6,21 km
4	2,06 km	7:16	3:32	157	39:44	8,27 km
5	0,04 km	1:01	27:24	132	40:45	8,30 km
6	3,11 km	11:00	3:32	163	51:45	11,41 km
7	0,05 km	1:01	22:29	146	52:46	11,46 km
8	2,07 km	7:17	3:31	164	1:00:03	13,52 km
9	0,04 km	1:02	29:04	150	1:01:04	13,56 km
10	1,04 km	3:32	3:24	163	1:04:36	14,60 km
11	0,15 km	2:08	14:35	130	1:06:45	14,74 km
12	5,27 km	28:32	5:25	126	1:35:17	20,01 km

annons