RRs Intervaller

Torsdag 24 oktober 2024 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 400m * 12 på IP men det var upptaget av u23 landslaget. Så vi sprang på rakan bakom IP men för asfalt så hade jag valt fel skor så jag nöjde mig med 6 st

8,23 km
Distans

47:12
Tid

5:44 min/km
Snitt

130
Snittpuls

159
Maxpuls

158
Stegfrekvens

308 watt
Effekt

11 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios 7

Total distans:

8:50:29

107 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	100	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	126	11:48	2,00 km
3	0,10 km	1:17	13:08	103	13:04	2,10 km
4	0,43 km	1:40	3:52	115	14:44	2,53 km
5	0,09 km	1:02	11:22	137	15:47	2,62 km
6	0,43 km	1:39	3:53	138	17:26	3,05 km
7	0,04 km	0:46	17:27	148	18:12	3,09 km
8	0,42 km	1:37	3:50	146	19:49	3,51 km
9	0,05 km	0:57	17:33	150	20:46	3,57 km
10	0,43 km	1:35	3:43	146	22:21	4,00 km
11	0,04 km	0:47	22:07	153	23:08	4,03 km
12	0,43 km	1:37	3:47	150	24:45	4,46 km
13	0,06 km	1:01	17:58	151	25:46	4,51 km
14	0,43 km	1:37	3:47	147	27:23	4,94 km
15	0,03 km	0:53	27:50	153	28:15	4,97 km
16	0,43 km	2:10	5:03	140	30:25	5,40 km
17	0,34 km	2:34	7:34	132	32:59	5,74 km
18	0,41 km	1:34	3:51	147	34:33	6,15 km
19	1,00 km	6:00	6:00	132	40:33	7,15 km
20	1,00 km	6:07	6:07	124	46:40	8,15 km
21	0,08 km	0:32	6:40	123	47:13	8,23 km

annons