annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lars Eriksson

1957 • Storvreta

Backyard epilog

Lördag 2 november 2024 14:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag planerade ett "Lidingölopp" (utan backar) med backyardupplägg i 6.00-tempo. Det innebar en epilog på två extra kilometer runt Lyckebo efter de fyra 7-kilometersvarven. Totalt blev det 30,17 kilometer och en löptid på 3:00,27 (5,59 per kilometer). I pauserna mellan rundorna blev det sportdryck, kaffe och mackor. Nu väntar en kall öl!

2,08 km
Distans

12:19
Tid

5:55 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

171:55:33

1801 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Oskarsson, Mats Edelryd, Karibou, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 2 november 2024

Den ölen är du väl värd!! Skojsigt upplägg.

Mats Edelryd - 2 november 2024

Håller med Leif!

Oldboy - 2 november 2024

Bra sprunget! tre mil är alltid bra.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	0	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	0	11:44	2,00 km
3	0,08 km	0:35	7:22	0	12:20	2,08 km

annons