5×8min

Torsdag 7 november 2024 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde ett pass som dök upp i Garminklockan. 3min joggvila. Passet kallades tempo och skulle gå i 4:05. Det blev något snabbare men tyckte det kändes väldigt enkelt hela tiden och kändes kontrollerat. Snitt blev runt 3:58 och låg stabilt i zon2 och 3.

17,04 km
Distans

1:14:41
Tid

4:23 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

190
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:00	5:01	114	10:00	2,00 km
2	1,99 km	8:00	4:01	144	18:00	3,99 km
3	0,57 km	3:00	5:13	128	21:00	4,56 km
4	2,01 km	8:00	3:59	146	29:00	6,57 km
5	0,59 km	3:00	5:05	132	32:00	7,16 km
6	2,03 km	8:00	3:57	151	40:00	9,19 km
7	0,61 km	3:00	4:56	137	43:00	9,80 km
8	2,01 km	8:00	3:59	151	51:00	11,80 km
9	0,60 km	3:00	4:59	140	54:00	12,41 km
10	2,03 km	8:00	3:57	155	1:02:00	14,43 km
11	2,07 km	10:00	4:50	142	1:12:00	16,50 km
12	0,54 km	2:41	5:00	146	1:14:41	17,04 km

annons