Intervaller Nolia

Torsdag 14 november 2024 19:57

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x2/30, 6x1/30, 6x1/30 och 90 sek setvila. Kändes väl sisådär. Mer känningar i knäet än trött tyvärr. Betydligt piggare efteråt än innan. Bra nu när man snart ska gå och lägga sig. Jag saknar riktiga tider.

3,1 km
Distans

27:05
Tid

8:44 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

545 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, -AT- och Jörgen Högkvist

Kommentarer

Synd med knät!
Men vad många ni är....härlig bild.

Anna-Karin D | 15 november 2024

Ja, jag ska vila lite nu. Ett härligt gäng ❤️

Ingmari Bergquist | 16 november 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	2:00	7:10	141	2:00	0,28 km
2	0,04 km	0:30	12:50	161	2:30	0,32 km
3	0,27 km	2:01	7:21	155	4:31	0,59 km
4	0,02 km	0:29	24:35	155	4:59	0,61 km
5	0,28 km	2:01	7:13	153	7:00	0,89 km
6	0,09 km	1:29	17:03	139	8:29	0,98 km
7	0,11 km	1:01	9:43	143	9:30	1,08 km
8	0,05 km	0:30	10:43	148	10:00	1,13 km
9	0,14 km	1:01	7:28	152	11:00	1,26 km
10	0,05 km	0:29	9:13	163	11:29	1,32 km
11	0,14 km	1:03	7:15	157	12:32	1,46 km
12	0,04 km	0:29	12:43	157	13:02	1,50 km
13	0,12 km	1:00	8:04	156	14:01	1,62 km
14	0,04 km	0:28	11:15	157	14:30	1,66 km
15	0,13 km	1:02	7:42	159	15:32	1,80 km
16	0,04 km	0:29	12:15	163	16:00	1,84 km
17	0,13 km	1:00	7:28	157	17:01	1,97 km
18	0,06 km	1:28	24:20	151	18:29	2,03 km
19	0,14 km	1:02	7:23	143	19:30	2,17 km
20	0,05 km	0:29	9:22	155	19:59	2,22 km
21	0,13 km	1:01	7:40	164	21:00	2,36 km
22	0,05 km	0:29	9:07	164	21:29	2,41 km
23	0,14 km	1:01	7:22	157	22:30	2,55 km
24	0,05 km	0:30	9:18	160	23:00	2,60 km
25	0,13 km	1:01	7:30	162	24:01	2,74 km
26	0,04 km	0:29	11:54	163	24:30	2,78 km
27	0,13 km	0:59	7:43	161	25:30	2,90 km
28	0,04 km	0:29	12:53	162	25:59	2,94 km
29	0,15 km	1:01	6:58	165	27:00	3,09 km
30	0,01 km	0:06	8:33	168	27:06	3,10 km

annons