Distaspass

Fredag 15 november 2024 06:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grundträning fas 1, vecka 2.
RPE 12.

78 Training Load
-- from COROS

13,01 km
Distans

1:03:31
Tid

4:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

142
Maxpuls

174
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	106	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	132	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	133	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	133	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	131	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	135	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	137	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	137	43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	138	48:33	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	137	53:41	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	137	58:27	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	136	1:03:26	13,00 km
14	0,01 km	0:05	8:26	137	1:03:31	13,01 km

annons