RRs Intervaller

Torsdag 14 november 2024 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bengtsgårds backe har ju inte varit favoriten direkt, men idag kände jag mig stark

12,61 km
Distans

1:08:04
Tid

5:24 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom X Tempo %

Total distans:

47:13:23

528 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	121	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	127	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	127	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	22:19	4,00 km
5	0,07 km	0:26	5:51	132	22:46	4,07 km
6	0,11 km	0:24	3:45	109	23:10	4,18 km
7	0,11 km	0:45	6:46	124	23:55	4,29 km
8	0,28 km	1:04	3:53	134	24:59	4,57 km
9	0,30 km	1:45	5:55	138	26:44	4,86 km
10	0,33 km	1:21	4:05	150	28:05	5,20 km
11	0,35 km	2:05	5:55	148	30:10	5,55 km
12	0,53 km	2:13	4:11	154	32:23	6,08 km
13	0,55 km	3:24	6:12	163	35:47	6,63 km
14	0,33 km	1:17	3:53	145	37:05	6,96 km
15	0,35 km	2:08	6:06	143	39:13	7,31 km
16	0,28 km	1:02	3:44	147	40:15	7,59 km
17	0,29 km	1:48	6:12	155	42:03	7,88 km
18	0,22 km	0:49	3:46	147	42:52	8,09 km
19	1,00 km	6:02	6:02	140	48:54	9,09 km
20	1,00 km	5:32	5:32	143	54:25	10,09 km
21	1,00 km	5:12	5:12	142	59:37	11,09 km
22	1,00 km	5:36	5:36	137	1:05:13	12,09 km
23	0,52 km	2:52	5:33	135	1:08:04	12,61 km

annons