annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-11-16

Lördag 16 november 2024 12:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,12 km
Distans

1:50:59
Tid

5:15 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	146	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	139	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	141	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	145	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	146	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	149	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	156	42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	153	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	152	52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	150	57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	146	1:02:43	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	146	1:08:04	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	146	1:13:26	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	141	1:18:44	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	143	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	142	1:29:19	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	142	1:34:40	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	142	1:39:55	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	143	1:45:09	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	143	1:50:23	21,00 km
22	0,12 km	0:37	5:15	142	1:51:00	21,12 km

annons