Eftermiddagströskel

Måndag 25 november 2024 16:56

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8×1k/60" jv, 2 min vila inför sista. Orimligt trött hela dagen, så velade om jag ens skulle köra passet. Bestämde mig att ändå köra, men korta av från 10 till 8 intervaller, och det blev faktiskt bra, kunde avsluta starkt på sista. Så bättre känsla än imorse.

154 Training Load
-- from COROS

13,37 km
Distans

59:59
Tid

4:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

295 watt
Effekt

100 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:54	4:57	129	9:54	2,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	157	13:46	3,00 km
3	0,19 km	1:00	5:21	146	14:46	3,19 km
4	1,00 km	3:50	3:50	156	18:36	4,19 km
5	0,17 km	1:00	6:03	150	19:36	4,35 km
6	1,00 km	3:51	3:51	158	23:27	5,35 km
7	0,16 km	1:00	6:17	153	24:27	5,51 km
8	1,00 km	3:54	3:54	159	28:21	6,51 km
9	0,15 km	1:00	6:33	126	29:21	6,66 km
10	1,00 km	3:53	3:53	157	33:14	7,66 km
11	0,16 km	1:00	6:04	156	34:14	7,83 km
12	1,00 km	4:10	4:10	164	38:24	8,83 km
13	0,12 km	1:00	8:07	143	39:24	8,95 km
14	1,00 km	3:53	3:53	156	43:17	9,95 km
15	0,18 km	1:00	5:39	131	44:17	10,13 km
16	1,00 km	3:42	3:42	161	47:59	11,13 km
17	0,35 km	2:00	5:40	147	49:59	11,48 km
18	0,01 km	0:03	5:42	137	50:03	11,49 km
19	0,38 km	2:00	5:13	134	52:03	11,88 km
20	0,01 km	0:06	7:27	134	52:08	11,89 km
21	0,41 km	2:00	4:55	134	54:08	12,29 km
22	1,08 km	5:51	5:26	138	59:59	13,37 km

annons