Morgontröskel

Måndag 25 november 2024 06:38

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Plan: 3x10’, utfall 2x10’ + 5’. Kortade av när jag kände att jag fick slita för hårt för en morgontröskel. 6 h i bil i helgen, kalas och 5 h på Gekås satte nog sina spår i kroppen, var längesen jag kände mig så sliten på ett tröskelpass!
RPE 16

119 Training Load
-- from COROS

13,01 km
Distans

59:30
Tid

4:34 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:21	5:09	116	10:21	2,01 km
2	2,55 km	10:00	3:55	155	20:21	4,56 km
3	0,28 km	1:30	5:17	126	21:51	4,84 km
4	2,57 km	10:00	3:54	158	31:51	7,41 km
5	0,26 km	1:30	5:40	152	33:21	7,67 km
6	1,25 km	5:00	4:00	163	38:21	8,93 km
7	4,09 km	21:10	5:11	142	59:31	13,01 km

annons