annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 2(8,4,2,1 min)

Tisdag 26 november 2024 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,18 km
Distans

1:24:07
Tid

5:12 min/km
Snitt

141
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mach X

Total distans:

38:06:36

451 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	160	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	156	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	125	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	122	21:06	4,00 km
5	0,27 km	2:31	9:14	111	23:37	4,27 km
6	1,00 km	4:07	4:07	155	27:44	5,27 km
7	0,95 km	3:57	4:10	156	31:41	6,22 km
8	0,15 km	1:32	10:24	137	33:12	6,37 km
9	0,99 km	3:58	4:00	153	37:10	7,36 km
10	0,16 km	1:32	9:35	133	38:42	7,52 km
11	0,47 km	2:01	4:16	149	40:42	7,99 km
12	0,17 km	1:32	8:48	128	42:14	8,16 km
13	0,26 km	1:01	3:49	140	43:15	8,43 km
14	0,43 km	2:59	6:57	127	46:13	8,86 km
15	1,00 km	3:45	3:45	164	49:58	9,86 km
16	1,00 km	3:55	3:55	168	53:53	10,86 km
17	0,11 km	0:26	3:47	167	54:19	10,97 km
18	0,10 km	1:29	14:31	138	55:47	11,07 km
19	1,00 km	3:51	3:51	163	59:39	12,07 km
20	0,05 km	0:15	4:42	165	59:53	12,12 km
21	0,07 km	1:24	20:26	140	1:01:18	12,19 km
22	0,51 km	1:59	3:54	150	1:03:16	12,70 km
23	0,13 km	1:31	12:04	128	1:04:47	12,82 km
24	0,25 km	1:01	4:09	140	1:05:48	13,07 km
25	1,00 km	6:45	6:45	126	1:12:33	14,07 km
26	1,00 km	5:58	5:58	123	1:18:32	15,07 km
27	1,00 km	5:00	5:00	129	1:23:32	16,07 km
28	0,11 km	0:36	5:35	129	1:24:08	16,18 km

annons