Löpning 2024-11-30

Lördag 30 november 2024 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag är ingen morgonlöpsre, jag skulle hålla 4,25 fart , tröskel. Tittade inget på klockan, försökte känna ansträngningen.
Prickade rätt bra. 3 s över/km

12,3 km
Distans

1:04:12
Tid

5:13 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance race elite lila

Total distans:

12:57:33

161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	136	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	141	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	144	17:05	3,00 km
4	0,66 km	3:42	5:33	136	20:47	3,66 km
5	1,00 km	4:28	4:28	149	25:15	4,66 km
6	1,00 km	4:27	4:27	159	29:42	5,66 km
7	1,00 km	4:29	4:29	161	34:11	6,66 km
8	1,00 km	4:25	4:25	163	38:36	7,66 km
9	1,00 km	4:24	4:24	166	43:00	8,66 km
10	0,02 km	0:06	4:22	167	43:06	8,69 km
11	1,00 km	8:15	8:15	142	51:22	9,69 km
12	1,00 km	5:53	5:53	140	57:15	10,69 km
13	1,00 km	6:23	6:23	141	1:03:38	11,69 km
14	0,61 km	3:34	5:50	139	1:07:12	12,30 km

annons