annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Lördag 30 november 2024 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,63 km
Distans

2:11:56
Tid

5:35 min/km
Snitt

113
Snittpuls

131
Maxpuls

174
Stegfrekvens

261 watt
Effekt

219 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	105	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	114	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	111	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	112	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	114	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	110	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	115	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	115	43:11	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	114	49:29	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	115	56:13	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	120	1:02:38	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	120	1:07:52	12,00 km
13	1,00 km	7:34	7:34	108	1:15:25	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	110	1:21:02	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	113	1:26:21	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	112	1:31:43	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	114	1:37:01	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	114	1:42:14	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	115	1:47:19	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	114	1:52:39	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	113	1:57:53	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	111	2:03:01	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	111	2:08:22	23,00 km
24	0,63 km	3:35	5:41	116	2:11:56	23,63 km

annons