2x3k Tröskel

Onsdag 4 december 2024 15:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
2x3k HMRP 1min jv
1.7k NJ
Planen var HMRP i 4:05 men med mycket motvind/sned motvind räckte jag inte riktigt till, men nöjd ändå man har varit borta ett tag....

10,14 km
Distans

46:10
Tid

4:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

2 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	122	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	10:08	2,00 km
3	0,04 km	0:12	4:36	135	10:19	2,04 km
4	1,00 km	4:12	4:12	150	14:31	3,04 km
5	1,00 km	4:15	4:15	153	18:46	4,04 km
6	1,00 km	4:17	4:17	154	23:03	5,04 km
7	0,20 km	1:00	4:54	150	24:03	5,25 km
8	1,00 km	4:14	4:14	156	28:16	6,25 km
9	1,00 km	4:13	4:13	156	32:30	7,25 km
10	1,00 km	4:03	4:03	158	36:33	8,25 km
11	0,21 km	1:00	4:49	152	37:33	8,45 km
12	1,00 km	5:22	5:22	132	42:55	9,45 km
13	0,48 km	2:42	5:34	136	45:37	9,94 km
14	0,00 km	0:01	2:23	140	45:37	9,94 km

annons