Ramsjöholm RR lördag

Lördag 7 december 2024 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Min runda idag, blev lite jungfru väg oxå. Jag höll ihop båda turerna bra tycker jag 🏃‍♀️👍

22,9 km
Distans

2:09:19
Tid

5:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

194
Stegfrekvens

169 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rocket 2

Total distans:

121:42:28

1213 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	131	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	142	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	144	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	146	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	147	39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	147	45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	148	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	147	56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	150	1:02:05	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	147	1:07:51	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	150	1:13:17	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	141	1:18:58	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	148	1:24:34	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	152	1:30:02	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	145	1:35:36	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	148	1:41:11	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	147	1:46:50	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	146	1:52:37	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	150	1:58:36	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	150	2:04:21	22,00 km
23	0,90 km	4:58	5:33	150	2:09:19	22,90 km

annons