10km@4:12

Måndag 9 december 2024 15:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km sammanlagt med 10km lite snabbare än distansfart.

12,01 km
Distans

52:09
Tid

4:21 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

204
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

71 meter
Total stigning (klocka)

, Hannes Svensson och Andreas Hardeström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	113	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	132	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	135	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	136	17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	137	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	136	26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	133	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	135	34:43	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	139	38:51	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	138	43:01	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	136	47:13	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	126	52:07	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:21	128	52:09	12,01 km

annons