annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Skotest

Tisdag 10 december 2024 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6x2km upp och nerjogg lite längre
Tempo
5:31-5:02-4:42-4:23-4:01-5:22

12,57 km
Distans

1:00:54
Tid

4:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast 2

Total distans:

40:46:38

465 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	118	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	11:01	2,00 km
3	0,19 km	1:04	5:33	131	12:05	2,19 km
4	1,00 km	5:02	5:02	139	17:07	3,19 km
5	1,00 km	5:02	5:02	141	22:10	4,19 km
6	0,00 km	0:01	45:16	0	22:11	4,19 km
7	1,00 km	4:40	4:40	150	26:50	5,19 km
8	1,00 km	4:42	4:42	150	31:32	6,19 km
9	0,01 km	0:02	5:26	152	31:34	6,20 km
10	1,00 km	4:20	4:20	158	35:55	7,20 km
11	1,00 km	4:21	4:21	160	40:15	8,20 km
12	0,02 km	0:05	4:47	163	40:21	8,22 km
13	1,00 km	3:58	3:58	168	44:19	9,22 km
14	1,00 km	3:59	3:59	169	48:18	10,22 km
15	0,02 km	0:04	3:42	170	48:22	10,24 km
16	1,00 km	5:23	5:23	153	53:45	11,24 km
17	1,00 km	5:22	5:22	143	59:07	12,24 km
18	0,33 km	1:47	5:20	143	1:00:54	12,57 km

annons