annons

Janos Dani

1969 • Vilshult

Backintervaller 8X50s joggvila ner

Onsdag 11 december 2024 18:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,52 km
Distans

18:13
Tid

5:11 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

26:18:00

306 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:50	4:10	111	0:50	0,20 km
2	0,26 km	1:37	6:15	138	2:27	0,46 km
3	0,21 km	0:50	4:00	137	3:17	0,67 km
4	0,25 km	1:32	6:02	140	4:49	0,92 km
5	0,22 km	0:50	3:47	134	5:39	1,14 km
6	0,25 km	1:36	6:17	141	7:16	1,40 km
7	0,21 km	0:50	3:55	140	8:06	1,61 km
8	0,26 km	1:34	6:01	144	9:40	1,87 km
9	0,22 km	0:50	3:50	142	10:30	2,09 km
10	0,25 km	1:33	6:16	148	12:03	2,34 km
11	0,22 km	0:50	3:51	145	12:53	2,55 km
12	0,25 km	1:34	6:20	149	14:27	2,80 km
13	0,22 km	0:50	3:50	143	15:17	3,02 km
14	0,26 km	1:33	5:59	151	16:50	3,28 km
15	0,22 km	0:50	3:52	146	17:40	3,49 km
16	0,02 km	0:05	5:27	158	17:45	3,51 km
17	0,01 km	0:28	58:33	155	18:13	3,52 km

annons