10 x 4 min@3:48. 1 min joggvila@5:26.

Tisdag 17 december 2024 15:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska hårt pass för mig just nu då jag inte är i någon toppform. Riktigt nöjd med genomförandet👍🏻

12,13 km
Distans

49:00
Tid

4:02 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

204
Stegfrekvens

425 watt
Effekt

14 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Karibou och Mikael Lipschütz

Innan jag läste passbeskrivningen tänkte jag att det var ett hårt pass :)

Mikael Lipschütz | 17 december 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	4:01	3:55	137	4:01	1,03 km
2	0,18 km	1:00	5:29	139	5:01	1,21 km
3	1,04 km	4:01	3:51	142	9:01	2,25 km
4	0,18 km	1:00	5:27	133	10:01	2,43 km
5	1,05 km	4:00	3:48	145	14:01	3,48 km
6	0,18 km	1:00	5:26	139	15:01	3,67 km
7	1,06 km	4:01	3:48	145	19:01	4,72 km
8	0,17 km	1:00	5:45	134	20:01	4,90 km
9	1,05 km	4:00	3:48	146	24:01	5,95 km
10	0,18 km	1:00	5:30	139	25:01	6,13 km
11	1,07 km	4:00	3:44	146	29:01	7,20 km
12	0,18 km	1:00	5:40	138	30:01	7,38 km
13	1,04 km	4:00	3:50	145	34:01	8,42 km
14	0,18 km	0:59	5:25	142	35:01	8,61 km
15	1,06 km	4:01	3:48	145	39:01	9,66 km
16	0,19 km	1:00	5:19	140	40:01	9,85 km
17	1,04 km	4:01	3:50	146	44:02	10,90 km
18	0,18 km	0:59	5:24	143	45:01	11,08 km
19	1,06 km	4:00	3:47	145	49:00	12,13 km

annons