annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-12-17

Tisdag 17 december 2024 16:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,14 km
Distans

53:22
Tid

5:16 min/km
Snitt

134
Snittpuls

143
Maxpuls

162
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X3 Orange

Total distans:

38:10:13

401 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	126	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	135	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	135	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	134	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	134	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	135	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	137	47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	138	52:38	10,00 km
11	0,14 km	0:45	5:17	139	53:23	10,14 km

annons